تبلیغات
کنکور و مشاوره (کنکور میلاد) - مجری طرح "کنکور ارزان است"
                                                                                                                                                   



تمرین شماره ۱:

کتابی را انتخاب کنید، یک صفحه از آن را در نظر گرفته و تعداد کلمات موجود در هر پاراگراف را بشمارید. یک بار دیگر این کار را تکرار کنید تا مطمئن شوید که شمارش را درست انجام داده‌اید. در ابتدای کار با یک پاراگراف شروع کنید و هنگامیکه این تمرین برای شما آسان تر شد، تمام کلمات یک صفحه را بشمارید. شمارش را به طور ذهنی و با حرکات چشم‌هایتان انجام دهید.


تمرین شماره ۲:

در ذهن خود از یک تا صد را بر عکس بشمارید.


تمرین شماره ۳:

در ذهن خود از شماره صد، سه تا سه تا بشمرید و کم کنید. ( ۱۰۰- ۹۷ – ۹۴ - ... )


تمرین شماره ۴:

یک کلمه و یا یک طرح ساده را انتخاب کنید و آن را به مدت ۵ دقیقه در ذهن خود تکرار کنید. هنگامیکه توانستید بهتر و آسان تر تمرکز کنید. سعی کنید این کار را برای مدت ۱۰ دقیقه انجام دهید و بدون آنکه تمرکز حواس خود را از دست بدهید.


تمرین شماره ۵:

یک میوه مثلا یک سیب را بردارید و از همه طرف به آن نگاه کنید. تمام حواس خود را بر روی آن متمرکز کنید و به چیز دیگری غیر از آن سیب فکر نکنید. وقتی به سیب نگاه می کنید به چگونگی رشد آن و یا ارزش غذایی آن و یا حتی مغازه ای که آن را خریده‌اید فکر نکنید، بلکه فقط و فقط به خود سیب فکر کنید. به آن نگاه کنید، آن را ببویید و لمس کنید.


 تمرین شماره ۶:

همانند تمرین قبل عمل کنید با این تفاوت که این بار چشمانتان بسته باشد. در ابتدا تمرین شماره ۵ را به مدت ۵ دقیقه تکرار کنید و سپس به انجام این تمرین بپردازید. چشمان خود را ببندید و سعی کنید طعم، رنگ و بوی میوه را احساس و تصور کنید و هر چه می توانید این تصویر را در ذهن خود شفاف تر کنید. اگر نتوانستید این کار را انجام دهید، چشمان خود را باز کنید، میوه را نگاه کنید و سپس تمرین را تکرار کنید.


 تمرین شماره ۷:

یک شی ساده ( قاشق، چنگال و یا لیوان ) را بردارید و بر روی آن تمرکز کنید. از همه طرف به آن نگاه کنید بدون آنکه کلمه ای در ذهن داشته باشید. سعی کنید فقط به آن شی نگاه کنید بدون آنکه بر اسامی و یا کلمات مربوط به آن فکر کنید.


 تمرین شماره ۸:

پس از آنکه در انجام تمرین قبل مهارت پیدا کردید، می توانید این تمرین را انجام دهید. شکل هندسی کوچکی ( مثلث، مربع و یا دایره ) را بر روی کاغذ رسم کنید و آن را به رنگ دلخواه درآورید. سپس بر روی آن تمرکز کنید. فقط به آن شکل فکر کنید و افکار نامربوط دیگر را از خود برانید.

سعی کنید در طی تمرین به کلمات فکر نکنید.


تمرین شماره ۹:

مانند تمرین قبل عمل کنید با این تفاوت که این بار چشمانتان بسته باشد. اگر نتوانستید شکل را بطور کامل مجسم کنید، چشمانتان را باز کرده، چند دقیقه به شکل نگاه کنید سپس چشمان خود را ببندید و تمرین را ادامه دهید.


تمرین شماره 10:

سعی کنید حداقل برای مدت ۵ دقیقه به هیچ چیز فکر نکنید. دقت کنید وقتی که تمرین‌های قبلی را با موفقیت به پایان رساندید، آنگاه نوبت به این تمرین خواهد رسید. در آن هنگام شما برای انجام این تمرین آمادگی خواهید داشت و قادر خواهید بود برای مدتی معین به هیچ چیز فکر نکنید. به زودی این کار برای شما آسان و آسان تر خواهد شد.



موفق باشید...راستی نظر یادتون نره





نظرات () نویسنده: کیوان البرزیان شنبه 5 بهمن 1392 - 01:42 ب.ظ

آخرین مطالب

» برنامه ی عیدانه ( یکشنبه 23 اسفند 1394 )
» وب سایت کنکور میلاد باز می گردد ( یکشنبه 23 اسفند 1394 )
» فیلم آموزش استفاده صحیح از جزوات کنکور ( چهارشنبه 11 شهریور 1394 )
» دانلود نمونه جزوات انجمن کنکور میلاد ( چهارشنبه 11 شهریور 1394 )
» سامانه پرسش و پاسخ ( چهارشنبه 11 شهریور 1394 )
» نرم افزار تست یار ( چهارشنبه 11 شهریور 1394 )
» نرم افزار تخمین رتبه کنکور ( یکشنبه 1 شهریور 1394 )
» علوم ارتباطات اجتماعی (انسانی) ( یکشنبه 18 مرداد 1394 )
» مهندسی برق (ریاضی - فنی مهندسی) ( یکشنبه 18 مرداد 1394 )
» رادیولوژی (تجربی-مجموعه پزشکی) ( یکشنبه 18 مرداد 1394 )
» مشاوره و راهنمایی (انسانی) ( شنبه 17 مرداد 1394 )
» مهندسی مکانیک (ریاضی - فنی مهندسی) ( شنبه 17 مرداد 1394 )
» علوم آزمایشگاهی (تجربی-مجموعه علوم پزشکی) ( شنبه 17 مرداد 1394 )
» طریقه ارتباط با ما...!!! ( شنبه 17 مرداد 1394 )
» جمع بندی کنکور 94 ( شنبه 9 خرداد 1394 )
 

نظرسنجی

کدام یک از خدمات این انجمن را مفیدتر میدانید؟



ADS

آمار بازید

کل بازدید ها :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل مطالب :
آخرین بروز رسانی :

درباره ما